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夏季排毒良方:增强活力的鲜榨橙汁

 摩西膳坊GODOFMERCY 2015-06-30 10:30

倡导健康生活从果汁开始;无论是大人和孩子喝鲜榨果汁益处多多,新鲜的果汁能让孩子大饱口福,还能为身体健康提供必不可少的营养素,这是瓶装果汁不能替代的。新鲜果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进食欲,令孩子胃口大开;消除紧张感,保持神清气爽有活力;有助于清除体内有害物质,改善新陈代谢;使皮肤更加娇嫩可人。我家的妞刚刚高考完。在这段时间里;来自自身的压力和焦虑导致高考生内分泌失调。高考完后,作为家长不能忽略孩子的健康。高考期间为了补充蛋白质等营养,难免有些过量。目前就应该提倡“肚子一空,万事皆空”了,这句话道出了饮食调养的重要性,“吃”已经不是填饱肚子那么简单了,孩子吃什么、应该怎么吃才是目前所关心的。现在的重中之重是给孩子排除身体的毒素,恢复正常的新陈代谢。我选择了新鲜的橙子给她榨果汁。对于橙汁的健康功能可以说是举不胜举,例如喝橙汁有助血管扩张,增强人体免疫力;橙汁能促进胃肠道正常工作,有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

香醇的鲜榨橙汁鲜亮的色泽,可口的味道,而且营养丰富。橙汁是我们在生活中备受喜爱饮料,细心的您是否会发现,这种橙汁其实并不是真正的橙汁。我们平时在市面上买的瓶装橙汁和所谓的软饮料橙汁几乎全是由糖、香精、色素勾兑而成,喝下去跟一杯糖水无异,既不健康,又不营养。那我们今天就来学习学习如何制作新鲜可口的橙汁吧,顺便也了解一下喝橙汁的好处。橙汁顾名思义是从橙的果肉榨出的果汁,一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B)、17克果糖和3.6克纤维素。维C和叶酸都在果肉中存在,而且溶于水,只需一个橙子,维C已足够一个人每日所需。基本上喝橙汁就能照单全收。

食材明细
主料
辅料
鲜榨橙汁的做法步骤
小窍门&温馨提示

榨取后的橙汁一旦放置半小时以上,其中原有的营养成分会急剧衰减乃至消退,放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失,维他命C只需接触空气已经流失破坏。值得注意的是,维他命C流失可不是鲜榨橙汁独有的问题,包装橙汁的维他命C多为添加物,包装后隔绝空气接触,才可暂且保住。不过,只要盒盖一开,散失营养的过程便开始,所以有些人习惯买一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝,最后喝下肚里的,可能只是糖水而已。

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