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自制健康果仁露

叶子的小厨

在营养师课堂学习的时候,老师讲到很多600毫升的饮料里都含有10几块方糖,也就是说一般大小的一瓶饮料中含有约50克的糖,而且营养的老师还现在演练如何制作饮料,十几种添加剂加上白糖和水,就成了一瓶香甜可口色香味俱全的饮料,先不说这么多添加剂,光看到这么糖我也被吓着了,精制糖的摄入是纯能量的摄入,而且食用过多精制糖有可能造成龋齿,要健康,还是自己做健康饮料吧。
核桃有着补脑的功效,杏仁有着润肠通便美容的作用,核桃和杏仁都是营养学推荐每天摄入一小把的坚果系列,坚果中的油脂大部分都是不饱和脂肪酸,对于人体心脑血管健康很有利,所以核桃、杏仁有着“长寿果”的美称。今天用豆浆机来做核桃杏仁露,非常简单易操作,打出来也非常细腻爽滑,为了美丽健康,真的还是自己动手做吧......

主料
辅料

自制健康果仁露的做法步骤

小窍门&温馨提示

去皮稍微有点麻烦,是为了口感更加细腻一些,嫌麻烦的也可以不用去皮,微波炉高火时间一定要根据实际情况。

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