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微波炉焖南瓜
浓咖啡淡心情
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南瓜含有丰富的膳食纤维,对降低胆固醇有效果。
简单
焖
咸甜
十分钟
食材明细
主料
去皮南瓜
适量
辅料
芹菜末
适量
洋葱末
适量
肉末
适量
配料
盐
适量
生抽
适量
酱油
适量
鸡精
适量
蒜末
适量
糖
适量
胡椒粉
适量
微波炉焖南瓜的做法步骤
1.
南瓜去皮切小块,先放入开水中烫一下,大概2分钟左右,捞出,盛入微波炉专用容器,盖上盖子。
2.
炒锅倒油,油热后,倒入洋葱末和蒜末炒出香味。
3.
倒入肉末炒散。
4.
再倒入芹菜末翻炒均匀。
5.
加入盐、酱油、少许糖、少许胡椒粉、鸡精炒均。
6.
将炒好的菜肉末倒在南瓜上,放入微波炉,高火加热3—5分钟,中途要拿出来搅拌一下,让菜菜受热均匀,完成后装盘,最后可以撒上一些黑芝麻点缀。
小窍门&温馨提示
用微波炉做南瓜一定要去南瓜皮,我就没去皮,吃起来皮子有点硬。
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