山药可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。 山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
皮蛋瘦肉粥
八宝粥
南瓜粥
蔬菜粥
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海参小米粥
海参粥
干贝粥
大米粥
地瓜粥
鲜虾粥
荷叶粥
