锅煎鸡腿棒

Mrc96 发布

锅煎鸡腿棒

健康美味，低脂

食材明细

主料

辅料

锅煎鸡腿棒的做法步骤

1.准备食材，可放可不放芥末
2.鸡腿洗干净、去骨、吸水
3.加入胡椒粉和盐，腌上10分钟
4.中火，加入一半的橄榄油预热，再放鸡腿肉
5.转中小火，先煎熟前面在反转煎后面，重复多次大约5分钟
6.热锅加入剩余的橄榄油，把蒜末爆香，再加入蜂蜜，水50g与少许盐，个人口味不同需自己试调
7.趁热把鸡腿肉回锅，中火收汁，装盘即可

分类：热菜家常菜常见菜式荤菜儿童朋友聚餐秋季食谱晚餐

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