茄汁虾皮菜花

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茄汁虾皮菜花

早上炒好，给小男生搭配白粥吃的。小男生超爱吃番茄酱和小虾皮，一大碗白粥，轻松搞定，再加一个鸡蛋，一个水果，也算是一顿营养全面的早餐啦。
酸酸甜甜的口味很适合小朋友吃哦，炒起来超简单。

主料

辅料

茄汁虾皮菜花的做法步骤

1.干小虾皮提前10分钟浸泡至软。
2.蒜切成小颗粒，待用。
3.菜花洗净，掰成小朵。
4.炒锅中加入少许玉米油烧热，倒入蒜粒爆香。
5.加入菜花，翻炒片刻。
6.再加入半碗水，盖上锅盖，稍焖一会儿。
7.待菜花颜色变浅，倒入小虾皮，翻炒均匀。
8.加入番茄酱，翻炒均匀。
9.

小窍门&温馨提示

小虾皮有钙库之称，给宝宝多吃些非常好的。
我的小虾皮是淡的，如果小虾皮是咸的，就需要稍微泡久一些，将盐分多泡掉一点，这样给宝宝吃比较健康。
番茄酱本身有盐，所以调味的时候多注意，给小朋友吃一定要口味偏淡一些。

分类：热菜中式宴请快手菜老人夏季食谱午餐工作餐

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