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腐竹鱼头煲
梦~桃缘
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鱼头营养丰富,含有人体所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、常吃鱼头不仅可以健脑,增强记忆力,而且还可以延缓脑力衰退。
初级
焖
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
鱼头
1个
腐竹
适量
辅料
大红椒
1/3个
洋葱
1/3个
红尖椒
1个
姜片
4块
海鲜酱
1汤匙
生抽
1汤匙
料酒
1汤匙
蚝油
1汤匙
白糖
1小勺
大蒜
6个
腐竹鱼头煲的做法步骤
1.
将鱼头切块。抹上少许盐和料酒,腌制10分钟。
2.
将红椒洋葱切成块,腐竹提前20分钟用凉水泡开切成段,大蒜切碎。
3.
鱼头表面粘上少许淀粉,
4.
上锅入适量油加热。
5.
将鱼头煎至两面金黄盛出。
6.
再将腐竹加入半煎一小会盛起。
7.
取个碗加入一大勺海鲜酱、生抽、料酒、蚝油、白糖、和大约半碗的水搅拌均匀备用。
8.
上锅爆香姜蒜,
9.
放入煎好的鱼头和腐竹。
10.
加入调好的香汁料。
11.
再加入大红椒、略煮一下。
12.
砂锅里放少许油烧热,放入洋葱块垫底。
13.
再将腐竹和鱼头放入锅内,加盖小火焖煮两分钟即可。
14.
成品。
小窍门&温馨提示
小提示:腐竹必须用凉水泡开,不能用热水泡,否则太烂,不要泡太长时间也不能煮太长时间。
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