藜麦八宝饭

蓝湖

藜麦八宝饭

主料

辅料

松子10克

藜麦八宝饭的做法步骤

1.准备所有材料
2.藜麦洗净后泡两小时
3.葡萄干切碎
4.所有材料切碎
5.藜麦饭隔水蒸熟，蒸至米粒透明
6.碗里刷一层油，摆上枸杞
7.加藜麦饭压平，在放红枣桂圆后再铺一层藜麦后压平
8.放核桃巴旦木，周围圈花生
9.铺一层藜麦饭压平后撒葡萄干和松子人。碗上扣一个盘子，再拿去隔水蒸10分钟左右
10.倒扣入盘子
11.可以吃硌

小窍门&温馨提示

【藜麦八宝饭】藜麦被称为最适宜人类的完美的全营养食品，它富含优质蛋白不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，是一款低脂低热高纤的健康食物，FDA说“如果这个世界只剩下一种食物可选，那么请选择藜麦”

分类：主食家常菜五谷杂粮

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