黑胡椒玉米粒

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黑胡椒玉米粒

玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。含有大量的营养保健物质，碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。黑胡椒炒玉米粒，麻辣口感，营养开胃，健康养生！

主料

辅料

黑胡椒玉米粒的做法步骤

1.食材分别切碎粒备用。
2.玉米提前煮熟，用刀从玉米棒上切下玉米粒。
3.锅里放入油，油热后倒入洋葱辣椒煸香。
4.倒入玉米粒翻炒。
5.加入黑胡椒汁，胡椒粉，少许开水，翻炒均匀断生。（黑胡椒含有辣味，随自己口味适量添加）
6.最后加入少许盐，鸡精粉翻炒均匀出锅。
7.成品图，麻辣鲜香~~~
8.成品图，营养开胃~~~
9.成品图，低脂养生~~~
10.成品图，颜色漂亮~~~

分类：热菜家常菜中式宴请儿童秋季食谱午餐工作餐

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