蒜泥海带丝

阳光明媚99 发布

蒜泥海带丝

海带含有碘，钙、铁、锌，碱性食品，褐藻氨酸，亚油酸、亚麻油酸，硒，甘露醇，褐藻胶。海带预防甲状腺肿大,中和酸性体质,降血压,降血脂,胆固醇,保护心脏,预防肿瘤,清肠排毒。蒜泥海带丝清爽可口，低脂养生。

食材明细

主料

辅料

蒜泥海带丝的做法步骤

1.准备食材，海带丝放开水锅里焯水，捞出过凉水备用。
2.紫甘蓝切细丝，大蒜捣成泥，香菜切小段。
3.蒜泥里放入少许盐，鸡精粉，白醋，香油，搅拌均匀。
4.倒入海带丝里，翻拌均匀入味，装盘。
5.成品图，清爽可口~~~
6.成品图，营养丰富~~~
7.成品图，健康养生~~~

分类：凉菜家常菜老人秋季食谱冬季食谱宴客菜农家菜晚餐

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