蒜蓉菠菜

阳光明媚99 发布

蒜蓉菠菜

菠菜含水量高而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源；也是钙和维生素C的上等来源。蒜蓉菠菜，做法简单，清爽可口。

食材明细

主料

辅料

蒜30克
鸡精粉少许

蒜蓉菠菜的做法步骤

1.菠菜去根部清洗干净，焯水备用。
2.蒜切碎末。
3.锅里放入适量食用油。
4.油热后倒入蒜末煸香。
5.倒入菠菜快速翻炒，放少许盐，鸡精粉翻拌均匀出锅。
6.成品图。
7.成品图，清淡可口~~~
8.成品图。

分类：热菜家常菜老人午餐

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