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皮蛋瘦肉粥
Dapuff
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专注减肥好多年,其中一种减肥方法叫做流食减肥法,就是以吃流食,不吃正餐,既避免营养不良,又可有效控制体重。皮蛋瘦肉粥是冬天流食减肥法的首选,暖暖的,味道美美的。
简单
煮
咸鲜
一小时
食材明细
主料
大米
200克
糯米
100
瘦肉
200
皮蛋
2个
辅料
生抽
20ml
花生油
5ml
生粉
10克
盐
6克
姜
1个
香菜
1条
香葱
1条
皮蛋瘦肉粥的做法步骤
1.
准备材料。
2.
将大米和糯米洗净,放到砂锅中,加入适量水、花生油,浸泡半小时。将姜拍碎,加入米中煮。
3.
将皮蛋切丁,备用。
4.
将瘦肉切丝,加入生抽、花生油、生粉,盐腌好。
5.
米煮开花后,转小火,将腌好的肉加入,搅拌,防止粘锅。
6.
煮开后,加入皮蛋,搅拌,防止粘锅。
7.
加入适量生抽、盐、胡椒粉调味,吃的时候撒上香菜、香葱即可。
小窍门&温馨提示
1,泡米的时候加上一些花生油煮出来的粥更好吃些。
2,将瘦肉先腌制一些,确保瘦肉入味,且很嫩。
3,煮的过程中要搅拌,以防粘锅;搅拌时要按一个方向,以防粥出水。吃粥时也一样,不要来回搅拌,粥容易出水。
分类:
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