冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤

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冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤

这道菜背后的故事～：鲫鱼豆腐汤是大家常做的汤品，豆腐含有植物蛋白，鲫鱼含有动物蛋白，两者结合能让钙的含量成倍增长，最适合老人及儿童食用，而且不用放任何调味品，最后放上几根豌豆苗，味道变得更加美味。

食材明细

主料

辅料

豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤

1.准备食材
2.鲫鱼洗净后用厨房纸巾沾干
3.底锅放入少量的油，放入少许盐后，放入鲫鱼，两面煎至微黄
4.放入高汤或开水及豆腐，大火烧开后转小火，10分钟后，放入适量盐及豌豆苗，马上关火。
5.一碗美味的鲫鱼豆腐汤就做好了，简单有营养。

小窍门&温馨提示

丝巾温馨提示：鲫鱼最好挑半斤以内的，鱼嫩，味道好。

分类：汤类汤羹鲁菜产妇朋友聚餐秋季食谱午餐下奶

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