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清炒西蓝花
暮之雪
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西兰花是公认的健康蔬菜之一,营养丰富、口感绝佳,可是大家是否了解西兰花的营养价值。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
简单
炒
清淡
十分钟
食材明细
主料
西蓝花
1棵
辅料
盐
适量
蒜泥
适量
糖
适量
鸡精
适量
清炒西蓝花的做法步骤
1.
西蓝花洗干净掰成小朵用开水烫一下去生
2.
锅里加入适量油
3.
倒入西蓝花蒜泥翻炒
4.
加入少许盐
5.
放入一小勺糖,最后出锅之前加点鸡精
6.
成品
分类:
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