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养生主食 红薯菠菜糙米饭

遗忘↘蕾拉●

红薯养眼,菠菜养脑,糙米增加咀嚼。加点心思,主食可以更健康。

主料
辅料

红薯菠菜糙米饭的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、糙米虽然健康,且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗,所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。
2、喜欢口感软糯的,可以将红薯丁和糙米饭一起煮,煮好后,直接拌入菠菜再调味也OK。

分类: 主食 家常菜 粤菜 老人 立春 米饭 快餐
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