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法式黑椒鸡腿黑米饭

舞之灵

都说广西人长寿,来自巴马之乡的黑米、红粳米什么的也是我们家喜欢的健康粗粮。
除夕那天还特地让公婆带些回去,我只愿他们也健健康康的,就是我们作为晚辈的福分了。
去麦德龙买了一大袋的鸡翅根,放弃烤制的手法,直接将鸡翅根去骨留肉,用中西结合的口味进行烹制。加入法式黑椒调料腌制,煮上一锅的黑米饭,烫个青菜、煎个蛋什么的,另外我给儿子熬了一份西红柿豆腐汤,就这样清清爽爽的下去,煮妇做起来简单。孩子吃着也健康,并且营养也很均衡,得到儿子竖拇指的肯定。记录下来一起分享吧。

主料
辅料

法式黑椒鸡腿黑米饭的做法步骤

小窍门&温馨提示

小叮咛:
鸡肉敲打下腌制更容易入味
烫荷兰豆时候放点油成品色泽更诱人
糖和酱油是根据自己口味放的,你也可以用蜂蜜、或者几滴柠檬汁什么的都能增味不少

分类: 主食 家常菜 西式宴请 粤菜 老人 法国菜 午餐 工作餐
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