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多谷坚果菠萝饭

炫润丝巾

粗粮是我们生活中很常见的食物,而且特别是北方的人们对于粗粮更是形成了一种依赖,这不仅是由于粗粮有很高的营养价值,更因为粗粮还有其他的好处。那今天,我们就跟悦健康专家一起来了解一下粗粮的好处吧。
吃粗粮的好处
1、增加营养供应,充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。
2、预防便秘
3、粗粮需要更好地咀嚼,有利于保护牙齿
4、粗杂粮有助于控制血糖
5、常吃粗杂粮能够预防中风
6、粗杂粮有助于改善心血管功能
7、粗粮还有减肥之功效。

主料
辅料

多谷坚果菠萝饭的做法步骤

小窍门&温馨提示

丝巾温馨提示:谷物可以换成其他的水果及杂粮。

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