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藜麦米饭
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半小时
食材明细
主料
米
2/3杯
藜麦
1/4杯
水
适量
玉米
1杯
甜豆
1杯
洋葱
1个
三文鱼
适量
辅料
盐
适量
油
适量
黑椒
适量
藜麦米饭的做法步骤
1.
巴铁米,藜麦
2.
选用巴铁米是因为粘度低,容易拌入蔬菜
3.
藜麦是符合人类的食品----安全,健康,营养,天然
4.
洋葱粒,玉米,甜豆,甘笋粒炒熟
5.
拌入米饭
6.
三文鱼煎熟放在上面,健康美味的晚餐完成了
分类:
主食
家常菜
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