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【夏日小凉菜】---苦瓜腰果碎
玛丽小妞
发布
夏季要多吃苦味儿菜,但是也可以通过添加一些石材使苦味儿变淡,变成蒜香甜辣口味!
初级
拌
蒜香
十分钟
食材明细
主料
苦瓜
适量
腰果
适量
辅料
蒜末
适量
配料
盐
适量
辣椒油
适量
食用油
适量
味精
适量
糖
适量
苦瓜腰果碎的做法步骤
1.
准备好苦瓜和腰果。
2.
将苦瓜先一切两半。
3.
再改刀切成薄片儿。
4.
锅中做开水,放入少许盐和油抄一下苦瓜。
5.
捞出过三遍凉水。
6.
把腰果装入保鲜袋中。
7.
用擀面杖将其碾碎。
8.
装入小碗中备用。
9.
切一些蒜末。
10.
将蒜末放入苦瓜中,加入适量盐。
11.
加入适量白糖。
12.
加入少量味精。
13.
加入少量辣椒油。
14.
这时把腰果碎撒在拌好的苦瓜上,用热油呲一下腰果即可。
15.
食用时再稍加拌匀即可。
小窍门&温馨提示
腰果弄碎是为了更好的出香味,比整颗拌入味道更加香浓!
分类:
凉菜
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晚餐
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