洋葱炒鸡蛋

marieanne

洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋是人们日常生活中所熟知的食品，有丰富的营养价值，烹饪简单，食用方便可口。洋葱健脑益智、保护肝脏、美容护肤、杀菌促进消化、降血压降血脂。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。洋葱炒鸡蛋色香味俱全，是孕妇们很喜欢的美味佳肴。对孕妇来说营养成分很不错的，对宝宝的生长也有益。

主料

辅料

洋葱炒鸡蛋的做法步骤

1.准备主要食材：鸡蛋、洋葱、小葱
2.将洋葱切去蒂和根，再剥去干皮，放冰箱冷藏4小时以上（这步可提前完成）
3.鸡蛋磕入碗内，加少许盐和黑胡椒粉搅散成蛋液、小葱切成葱花、洋葱切成约8毫米宽的细条
4.起油锅倒入蛋液大火翻炒，看到蛋液边缘凝固就用锅铲往锅中心翻
5.鸡蛋全部炒熟后铲成小块，关火待用，亦可盛出锅待用
6.重起油锅，放入洋葱中火翻炒
7.待洋葱炒至八成熟后加入生抽、蚝油和盐炒匀调味
8.加入之前炒好的鸡蛋，炒匀。再加入葱花炒匀即可出锅装盘
9.成品

小窍门&温馨提示

1.洋葱一定要放冰箱冷藏4小时以上再取出来切，这样能使洋葱低于室内温度，空气中的水分会在低于室温的洋葱表面（包括被切开的表面）冷凝出一层均匀的小水珠，小水珠形成的水膜包围了洋葱剖面，使其刺激性气体挥发不出来了。再取出洋葱切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了
2.鸡蛋的热量单独来说还是有些高的，有肾病、胆固醇过高的孕妇忌食，有皮肤瘙痒、胃病的孕妇少吃为妙。

分类：热菜家常菜老人朋友聚餐夏季食谱晚餐

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