菜谱

紫薯糯米糊

 Meggy跳舞的苹果

紫薯又叫黑薯,除了具有普通红薯的营养成分外,还含有硒元素和花青素。花青素对100多种疾病都有预防和治疗的作用,被称为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。有的小孩子挑食,可以用紫薯或者和其它食材相结合,做出的食物在视觉上就让人讨喜,从而达到让孩子爱吃不挑食的目的,而且紫薯中含有10多种微量元素,也是孩子们补充微量元素的好帮手。另外紫薯富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,因此对于预防便秘也是有疗效的。

主料
辅料
紫薯糯米糊的做法步骤
小窍门&温馨提示

紫薯和糯米的用量可以随自己的喜好来调整; 水量可多可少,但以豆浆机的建议水量来准; 喜欢甜味的,可以放几粒冰糖同煮。

Meggy跳舞的苹果 创建于 2016-06-03 20:53:34

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