紫薯苦瓜圈

• 1.紫薯去皮切小块。
  
  紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。
• 2.微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。
  
  然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
• 3.苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤，
  
  水烧开，焯一下苦瓜。
• 4.好的苦瓜用凉水冲凉。
  
  往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。

小窍门&温馨提示