无油低卡燕麦棒

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  1.即熟燕放进预热好的烤箱，150度烤5分钟左右，把燕麦烤制发黄变脆。
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  2.杏仁片也烤脆。
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  3.蔓越莓干切碎些备用。
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  4.烤好燕麦、杏仁片、全麦粉、蔓越莓装进容器。
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  5.加入蜂蜜。
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  6.一点点加入水拌匀。
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  7.装入模具烤盘，用手压实。入烤箱170度中层烤半小时，时间长度要看所制棒棒的厚度来决定，薄了时间适当缩短。
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  8.凉了切开，大小随意。
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  9.真香

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