西兰花清炒鱿鱼须

幸福的热带雨林

西兰花清炒鱿鱼须

主料

辅料

西红柿适量

配料

西兰花炒鱿鱼须的做法步骤

1.西兰花瓣小朵洗净。
2.西兰花的头去皮切片。
3.鱿鱼头去眼和嘴后切条。
4.锅里烧开水后，下少许盐和油。
5.下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
6.汆烫后捞出。
7.剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
8.汆烫好后捞出。
9.西红柿切小块。
10.炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。
11.下鱿鱼须。
12.下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。

分类：热菜儿童老人夏季食谱午餐晚餐

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