紫甘蓝苹果米糊

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  1.准备紫甘蓝和苹果。
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  2.紫甘蓝用淡盐水泡15分钟后洗净，苹果去皮切块备用。
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  3.冲洗干净，下水过三分钟，不易过分水煮，容易营养流失。此步骤也是为了去除农药等残留物
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  4.苹果去皮去核切成小块
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  5.将苹果和悼过水的紫甘蓝一起上锅蒸10分钟左右
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  6.苹果和紫甘蓝一起装杯
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  7.使用欧贝尔料理棒打泥中
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  8.紫甘蓝苹果泥完成
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  9.泡好高铁米粉，加入紫甘蓝苹果泥
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  10.紫甘蓝苹果泥米糊完成

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