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健康蔬菜果仁沙拉
天国的女儿
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苋菜营养丰富,食用价值高,被人们称为“长寿菜”。这些营养成分充分摄入被人体吸收后,对人体健康有很好的保健作用。同时苋菜中的某些营养成分还能促进人体排毒,非常健康的一款菜,适合节后调整肠道。
简单
调味
清淡
二十分钟
食材明细
主料
干果果仁
一小杯
苋菜
100g
生菜
50g
苦苣
50g
辅料
橄榄油
一勺
白醋
一勺
盐
2g
芥末油
3ml
绵白糖
一匙
健康蔬菜果仁沙拉的做法步骤
1.
苋菜、生菜、苦苣清洗干净,盐水浸泡片刻,捞出控干水份。
2.
准备好的苋菜、生菜、苦苣用手撕成自己喜欢的大小。
3.
放入碗中,加入盐、糖、橄榄油、芥末油拌匀。
4.
将果仁倒入拌匀即可。
小窍门&温馨提示
果仁我放的是杏仁、核桃仁。你也可以根据自己喜欢加入其它果仁。
分类:
素菜
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