三黑养生粥

田田妈

三黑养生粥

三黑粥是一款很好的养生粥，老少皆宜。常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血、补肾。加入东北大米同煮口感更加。

主料

辅料

白糖适量

三黑养生粥的做法步骤

1.准备食材，黑豆、黑米洗净浸泡一夜，浸泡的水最好不要倒了
2.大米洗净和黑米、黑豆一起放进电压力锅，加两碗水盖好锅盖按下煮粥键
3.20分钟后粥就煮熟了
4.熟黑芝麻研磨成粉状，放进锅中搅拌均匀盛出，喜欢吃甜的就加入一点白糖
5.也可以一起放入调理机打成糊状
6.做成三黑米糊更易消化

分类：主食家常菜儿童老人早餐冬季食谱宴客菜

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