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锅塌菠菜
虹☺
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菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。
简单
煎
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
菠菜
一把
鸡蛋
一个
面粉
适量
辅料
盐
适量
玉米淀粉
适量
蒸鱼豉油
适量
香醋
适量
糖
适量
香油
适量
油
适量
锅塌菠菜的做法步骤
1.
将菠菜洗净切成两段,用开水略焯一下备用。
2.
在焯好的菠菜里加入黑胡椒,盐,一个鸡蛋和适量面粉及玉米淀粉,拌匀。
3.
热锅凉油将拌匀的菠菜糊倒入平底锅中压平,一面先煎熟。
4.
一面煎熟后翻另一面煎熟。
5.
菠菜塌煎熟后切成自己喜欢的形状。
6.
将香醋,蒸鱼豉油,糖,香油混合在一个碗里调成酱汁。
7.
锅塌菠菜做好了配合着酱汁开动吧!
小窍门&温馨提示
锅塌菠菜放入适量的玉米淀粉是为了让它煎出来略微的脆一些,酱料可以按自己的爱好来调,我家宝宝就比较爱蘸番茄酱。
分类:
主食
家常菜
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