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辣白菜炒虾仁
祯祯宝贝
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初级
炒
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
辣椒
3克
虾仁
100克
白菜
200克
蒜
5克
葱
5克
香菜
5克
姜
3克
辅料
花椒
2克
糖
0.3匙
盐
1匙
味精
0.2匙
料酒
0.2匙
辣白菜炒虾仁的做法步骤
1.
准备原材料白菜、虾仁、葱、姜、蒜、香菜备用
2.
虾仁去掉纱线洗净沥干水份备用
3.
白菜片成薄片最好选叶子多的部位口感更好
4.
锅中倒入适量底油先放红辣椒和花椒爆香再放葱姜蒜末炒香
5.
放入白菜大火快速翻炒
6.
白菜炒至变色时放入虾仁
7.
适当可以添少许清水或高汤翻炒均匀
8.
放入盐和味精调味拌匀最后撒入香菜提鲜
9.
炒好的辣白菜虾仁盛入盘中
10.
辣白菜炒虾仁味道鲜美无比好爽口
11.
来碗米饭吃的更带劲一碗米饭貌似不够呢
12.
辣白菜炒虾仁是宴客必备的拿手菜噢
小窍门&温馨提示
虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物; 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
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