山药银耳红枣甜水

dymy

山药银耳红枣甜水

最近长胖很严重，不敢摄取猪皮等动物性胶原蛋白，又担心皮肤变得糟糕，银耳必不可少，也很简单，每周都会使用不同的食材，搭配银耳，做一款美容甜水，既饱腹，可以做代餐；又可以养颜美容！

主料

桂圆8颗
山药80g
干银耳15g
熟板栗6颗
枣夹核桃4颗

辅料

山药银耳红枣甜水的做法步骤

1.准备食材
2.银耳泡温水10分钟后，改刀，切成小块，去掉根蒂，备用。
3.将山药切成小块、红枣核桃切成小块、桂圆去皮、板栗去皮。银耳、百合泡水十分钟后，洗净。
4.除红枣外，均放入砂锅中熬制，熬半小时后，再放入红枣，以免枣皮因熬制时间过长，而变苦。
5.加入红枣，熬制15分钟后，根据个人口味，放入冰糖，冰糖溶化后，即可享用美味！
6.浓稠的汤汁，甜甜的口感。
7.也可以配上小零食，代替晚餐，一起享用

分类：糖水

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