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夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼
原谷小厨
发布
天气一热,MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味,又不用担心身材,这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话,那是多么完美,简直是没有遗憾的一款美食了。。。
初级
炒
清淡
三小时
食材明细
主料
山药
250克
丝瓜
250克
辅料
鱿鱼干
50克
生姜丝
少许
油
适量
配料
生抽
15ML
料酒
15ML
盐
10克
醋
15ML
山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤
1.
山药去皮切成2厘米左右的条状,用清水浸泡一会待用。
2.
鱿鱼干用清水浸泡至发软,大约3小时左右,去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
3.
丝瓜洗净切成2厘米,鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
4.
锅烧热放入油,加入姜丝煸出香味。
5.
放入鱿鱼块,加入一点盐,生抽,料酒,醋,翻炒均匀。
6.
6, 把浸泡山药的水倒掉,再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
7.
再放入丝瓜一起翻炒均匀,再中火焖煮3分钟。
小窍门&温馨提示
这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量
分类:
热菜
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