枸杞红薯糙米饭

情一诺

枸杞红薯糙米饭

糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。

主料

糙米50克
鸭田米150克
红薯100克

辅料

枸杞10克

枸杞红薯糙米饭的做法步骤

1.准备原料
2.把糙米、枸杞提前浸泡
3.红薯削皮切丁
4.把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮
5.成品非常的软糯香甜

小窍门&温馨提示

1、糙米提前浸泡，口感好
2、这个食材搭配，有助于消化和减肥

分类：主食家常菜米饭

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