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紫薯蛋卷
xian_闲云_yun
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紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。
初级
蒸
原味
二十分钟
食材明细
主料
紫薯
500g
鸡蛋
2个
辅料
油
少许
淀粉
适量
盐
1小勺
紫薯蛋卷的做法步骤
1.
将紫薯去皮洗净,隔水蒸熟。
2.
鸡蛋在碗中打散,加盐、淀粉和水调匀。
3.
锅热后刷少许油,倒入蛋液烙成蛋皮,两鸡蛋大概可以烙六个蛋皮。
4.
将蒸好的紫薯捣碎。
5.
用蛋皮将紫薯泥卷入。
6.
切好装盘即可。
小窍门&温馨提示
紫薯忌生吃。要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
分类:
热菜
家常菜
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