粗粮汤圆

1.适量的花生核桃放入平底锅中，不放油，小火炒熟

2.放凉后去皮

3.放入料理机中，加入适量红糖，搅拌均匀

4.将1杯糯米粉放入盆中，另外半杯糯米粉加入4分之1的黑米粉，加热水和成软硬适中的面团，醒20分钟

5.两种面团搓成长条混合后，分成小剂子

6.取一个小剂子按平

7.包入馅料，收紧搓圆，在糯米粉里滚一圈

8.水开后下入汤圆，开锅后煮3分钟

9.自己做的，没有任何添加剂的，健康又好吃