美颜木耳红枣粥

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美颜木耳红枣粥

木耳红枣粥，是一道春季养生食谱，春季养生、养颜美容、产后恢复、气血双补、还可调节高血压。黑木耳中铁的含量极为丰富，因此黑木耳养血驻颜，常吃可令人肌肤红润，容光焕发，益气养血。

食材明细

主料

大米100克
黑木耳15克
无核小枣30克

辅料

冰糖适量

木耳红枣粥的做法步骤

1.准备食材
2.红枣洗净、浸泡
3.黑木耳用冷水泡发，去蒂去杂质，撕成小瓣
4.米家IH电饭煲中加入约1000毫升的水，倒入大米、黑木耳、小枣一同熬煮
5.待黑木耳、红枣、大米熟烂成粥后，加入冰糖调味
6.再焖煮3~5分钟，即可盛出食用

小窍门&温馨提示

1、一定要食用干木耳，干木耳是经过暴晒处理的成品，暴晒过程中会分解大量的光感物质，所以更安全
2、冰糖的用量根据自己的口味添加，不喜欢的也可以省略
3、红枣养颜，粥品中选用无核小枣更适合，如有核的，可先除去枣核

分类：主食粥家常菜

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