芦笋两吃

芦笋又名石刁柏，其嫩茎笋尖为食用体，是具有营养丰富、强身健体、防病治病功效的世界十大名菜之一、在国际市场上享有“蔬菜之王”的美誉。

　　芦笋的营养价值：芦笋质地细嫩、清脆爽口、品质上乘、营养丰富，富含天门冬素、天门冬酰胺、甘露聚糖、18种氨基酸，各种维生素和人体必需的各种矿物质微量元素，长 期食用能帮助人们消除疲劳，增强体质，对高血压、肠胃病、心脏病及各类癌症有显著疗效。

我的芦笋两吃就是做了两种口味的料；

第一种是用黑橄榄，洋葱，番茄加橄榄油，黑胡椒粉拌的料

第二种是用韩国辣椒酱加橄榄油拌的料

虽然一样的芦笋确吃出了不一样的味道～

• 初级
• 拌
• 清淡
• 二十分钟