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时蔬炖蹄筋
祯祯宝贝
初级
炖
咸鲜
半小时
主料
胡萝卜
100g
土豆
200g
蹄筋
300g
蒜
5g
香菜
5g
葱
10g
姜
5g
辅料
酱油
1匙
糖
1匙
蚝油
1匙
盐
0.5匙
味精
0.2匙
时蔬炖蹄筋的做法步骤
1.
蹄筋在开水中焯一下去掉油脂和杂质
2.
焯好水的蹄筋立即放入冷水中过凉
3.
处理好的蹄筋看着晶莹剔透滴
4.
土豆去皮洗净切块在水中浸泡一会儿沥干水份备用
5.
胡萝卜去皮切块备用
6.
葱姜蒜切好
7.
锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香
8.
放入一品鲜酱油、蚝油、糖翻炒均匀
9.
放入土豆和胡萝卜大火快速翻炒
10.
倒入清水开始炖起来哦
11.
土豆胡萝卜炖至半软时放入蹄筋在继续炖制
12.
炖至汤汁浓稠时放入盐和味精调味撒上香菜即可出锅享用
13.
土豆胡萝卜炖蹄筋盛入容器中
14.
这道美味营养丰富值得拥有
15.
搭配小白烧回味无穷
16.
蹄筋入口Q弹爽爆口噢
小窍门&温馨提示
蹄筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,最主要作为结构成分,分布于软骨、结缔组织、角膜等基质内,其次为关节的滑液、眼的玻璃体等黏液,起润滑作用。在基质中,蛋白聚糖和胶原蛋白以特异的方式相连而赋予基质以特殊结构。基质中含有大量的透明质酸,可以细胞表面的透明质酸受体结合,影响细胞与细胞的粘附、细胞迁移、增殖和分化等细胞生物学行为。能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,对于抗皱美肤是比较有效果的
分类:
热菜
查看全部(共16步)
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