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生菜沙拉
湖西岛
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一个非常简单的有机食谱,十分钟左右就能搞定,营养丰富,适合作为低脂式的瘦身晚餐。
简单
拌
原味
十分钟
食材明细
主料
生菜
4片
黄瓜
半根
苦菊
50g
西红柿
100g
洋葱
20g
辅料
芝麻沙拉酱
25g
葡萄干
5g
生菜沙拉的做法步骤
1.
生菜,苦菊、用加了盐的清水浸泡5分钟,洗净沥干水分。
2.
黄瓜、西红柿、洋葱洗净,切成小片 ,用加了盐的清水浸泡5分钟,后沥干水分。
3.
葡萄干用温开水洗净,沥干水分。
4.
将沥干水分的生菜、苦菊放入盘中。加入黄瓜、西红柿、洋葱。
5.
加入沙拉酱,葡萄干、拌匀,即可食用。
分类:
凉菜
家常菜
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晚餐
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