红枣小麦米糊

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红枣小麦米糊

养生功效：小麦仁具有宁心安神的功效；糯米和红枣可起到益气补血的作用，三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。

主料

小麦仁25克
糯米75克
红枣7个

辅料

红枣小麦米糊的做法步骤

1.准备食材：小麦仁25克、糯米75克、红枣7个、白糖10克。
2.红枣洗净后去核，连同洗净的小麦仁、糯米放入破壁机。
3.加入清水300毫升。
4.选择米糊程序启动，时间25分钟。
5.程序结束后加入白糖，再搅打数秒。
6.倒出米糊即可食用。

小窍门&温馨提示

这是一个人的份量，大概1饭碗。另外，红枣本身较甜，不放糖也是可以的。

分类：粥

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