舔碗版三文鱼炒饭

粉柠檬

舔碗版三文鱼炒饭

又是三文鱼🍣，对的✌️我的最爱😋，各种花式吃法太多太多，今天来个家庭版的，操作简单，加入的食材可以是自己喜欢，没有限制，既方便又营养，这样的炒饭谁会不喜欢呢😁尤其家里有熊孩子的行动起来吧💪

主料

三文鱼肉500g
豌豆适量
玉米一根
胡萝卜四根
洋葱半个
白蘑菇十二朵

辅料

三文鱼炒饭的做法步骤

1.把三文鱼肉洗净沥水，用柠檬汁、黑胡椒、少许盐和白糖腌制一下备用
2.把胡萝卜切成丁，玉米剥下来备用
3.把豌豆洗净煮熟后捞起放入冰水中备用
4.把胡萝卜丁和玉米煮熟备用
5.把洋葱和蒜切细备用
6.热好锅，放入橄榄油下三文鱼肉和蒜粒炒熟，放点生抽调味，起锅备用
7.热锅凉油放入白蘑菇先煸炒一下，再放入洋葱丁一起炒熟
8.再把煮熟的豌豆、玉米、胡萝卜一起放入，放点生抽调味然后起锅备用
9.把鸡蛋打散，剩饭直接放在生蛋液里拌匀拌散，米饭看起来呈淡淡淡黄色，没有多余的蛋液就可以，然后锅放一点底油先下拌好蛋液的饭炒热
10.再放入炒好的蔬菜和三文鱼在锅里炒匀，调好味就齐活了
11.装在盘子里，香味扑鼻，上桌开始吃啦😋

小窍门&温馨提示

1、要用不粘锅来操作，不然试试你就知道厉害了😁
2、食材分开几次炒的，每次都加了油，但每次都很少，一定不能加多了，这样饭才不会油油的
3、炒菜一定是热锅凉油，就是先要把锅烧热，然后再倒油，跟着就下入食材炒制，这样既少闻油烟，而且高温油炒菜有致癌隐患
4、将蛋液和米饭拌均匀再炒，是为了成品米饭口感不干滑润，颜色也是很好看的金黄色
5、要保持豌豆翠绿的秘诀是煮熟后捞起立即放入冷水中，最好是冰水，迅速降温才能维持美美的绿色

分类：主食家常菜炒饭夏季食谱晚餐学生

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