盐炒花生

花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸等。花生还是一味很好的中药，对营养不良贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏等症均有较好的食疗作用。由于它营养价值高，吃了延年益寿，故又被称为“长寿果”。
花生可以益智延寿。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。
另外，花生也可用来防治糖尿病及前列腺肿大。
花生的吃法很多，生吃、煮熟、爆炒、油炸均可。但爆炒、油炸对花生中富含的维生素P和其他营养成分破坏很大，且使花生甘平之性变为燥热之性，食之极易生热上火。从养生保健及口味考虑，还是用水煮花生为好，这种吃法不温不火、易于消化、老少皆宜。
我下面介绍的是盐炒花生，在我们家乡天天中午都要喝擂茶，要用炒熟的花生和茶叶擂茶。所以炒花生是每家都会炒的，而且一次会炒很多储存起来，随吃随取。炒熟的花生可以佐餐，可以下酒，可以包包子，做各式点心馅心，可以做凉拌菜的辅料。吃法很多。

• 简单
• 炒
• 咸香
• 半小时