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蚝油金针菇
尔东叶
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金针菇是很利好的菌类食材,营养丰富,特别是补脑健脑的功效很突出,脑力劳动者更适宜经常食用金针菇。再搭配些可以明目养眼的胡萝卜等利好食材,很不错的一道美味。
初级
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
金针菇
300g
辅料
油
适量
盐
适量
味精
适量
胡萝卜
适量
青椒
适量
葱
适量
姜
适量
蚝油金针菇的做法步骤
1.
金针菇剪去根部洗干净,用冷水浸泡5分钟。
2.
胡萝卜、青椒择洗干净
3.
切成丝。
4.
煮锅加水,金针菇入锅焯水后捞出沥干水。
5.
起油锅,胡萝卜入锅过油。
6.
青椒入锅过油后盛出。
7.
再起油锅,葱姜入锅煸香后金针菇入锅炒。
8.
加蚝油炒。
9.
胡萝卜、青椒入锅炒。
10.
加盐、味精炒。
11.
炒均匀即可盛出享用。
小窍门&温馨提示
1、金针菇属菌类食材,宜先焯水再入菜。
2、蚝油有盐的成分,加盐时要控制好量。
3、用胡萝卜、青椒作配菜,可以让这道菜的营养更全面。
4、配菜可以依据个人偏爱添加。
分类:
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