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炒三丁
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菜籽油不仅含有独特的营养成分和功效作用,其香味也很独特。因为有“青气味”,所以不宜用于凉拌菜。炒菜时,也不宜温度太高,会破坏油的营养。
今天这道炒三丁,就是用菜籽油做的。菜品颜色艳丽,清香味十足。
初级
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
豌豆
60克
胡萝卜
20克
洋葱
20克
辅料
菜籽油
4克
盐
1克
生抽
2克
葱
2克
白糖
1克
鸡精
1克
炒三丁的做法步骤
1.
原料:豌豆、洋葱、胡萝卜。
2.
碗中烧开水,豌豆焯水,捞出过凉水晾凉。
3.
胡萝卜切小丁,焯水后捞出晾凉。
4.
将胡萝卜丁和豌豆处理好后,再将葱花切碎,洋葱切小丁。
5.
锅中倒入菜籽油,下入葱花,炒香。
6.
下入洋葱丁,翻炒出香味。
7.
加入豌豆。
8.
加入胡萝卜丁,翻炒均匀。
9.
加入生抽、白糖、盐,翻炒均匀。
10.
最后撒入鸡精,炒匀出锅。
11.
成品。
小窍门&温馨提示
1、豌豆和胡萝卜丁提前焯水,可以加快成熟时间。
2、因为原料中有洋葱,所以不需要加过多的调味料。
3、菜籽油不耐高温,尽量低温烹调。
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