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干煸菜花
小妞_hebycE
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常年瑜珈养成了食素习惯,干煸菜花当然是我食谱里必不可少的美食,每次做好我一个人能吃下一整盘,少油,少盐又脆又有菜花本身的甘甜,有喜欢的亲拿去分享了。
简单
炒
微辣
十分钟
食材明细
主料
菜花
一朵
植物油
适量
葱花
少许
姜片
3片
蒜头
5瓣
干辣椒
2根
花椒粒
十粒
辅料
盐
少许
细砂糖
1小勺
干煸菜花的做法步骤
1.
成品图
2.
菜花用刀划成小朵冲洗干净,用盐水浸泡几分钟后沥干水分备用;
3.
蒜头切半、生姜切片、辣椒切段;
4.
起炒锅小火锅热倒入适量的植物油、放入花椒粒炒香;
5.
放入蒜头、姜片和辣椒段爆香;
6.
放入菜花中小火翻炒均匀;
7.
放入少许的细砂糖和盐翻炒均匀;
8.
继续翻炒至菜梗变色、花头金黄、关火盛出;
9.
成品图
10.
成品图
小窍门&温馨提示
菜花购买时选有机菜花,是那梗长些花朵蓬松的,这种菜花做出的干煸菜花脆而甜哈!
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