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杂粮粥
胖子界的潜力股
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每天吃杂粮但不只吃杂粮
简单
蒸
甜味
十分钟
食材明细
主料
糙米
适量
燕麦
适量
红豆
适量
芡实
适量
莲子
适量
辅料
黑豆
适量
杂粮粥的做法步骤
1.
将各种杂粮滔洗干净,分享我的比例是糙米与其他杂粮的总和一样多,每次都加芡实,莲子。我常用的杂粮有红米,燕麦,薏米,荞麦,黑豆,红豆,高粱。滔好的米放高压锅中,放入比煮饭时多的水,预约10小时,高压8分钟。
2.
蒸好凉了的饭,分装在保鲜袋里,我家一袋180g,冻在冰箱里,早饭时拿出一袋,加入热水,枣,核桃,枸杞等食材,打成暖暖的粥。
3.
可以在买杂粮的时候就按照一定的比例购买,直接混合好,蒸的时候就像蒸大米饭一样哦
分类:
主食
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