鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼

jacey01 发布

鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼

主料

鸡胸肉200g
贝拉磨菇片200g
全麦罗蒂尼2杯（煮熟）
洋葱末1杯

辅料

盐适量
现磨黑胡椒适量
蒜末一茶匙
忌廉1/2杯
鸡汤2杯
零脂希腊酸奶1大汤匙
帕玛森芝士粉适量
意大利香菜末适量
柠檬适量

鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法步骤

1.按包装说明煮熟罗蒂尼，沥水备用。
2.热油，按次序炒洋葱，蒜蓉，磨菇片，鸡胸肉肉丁
3.加现磨黑胡椒和盐调味
4.加面粉翻炒均匀
5.倒入鸡汤，煮开
6.倒入煮好的罗蒂尼翻炒10秒后，加忌廉和希腊酸奶。
7.完成
8.

小窍门&温馨提示

剩下的封好冰冻起来，节奏快的日子，5分钟就搞定一顿营养齐全的meal。

分类：家常菜懒人食谱学生

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