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凉拌黑木耳
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黑木耳做为血管的清道夫,在餐桌上越来越受到欢迎。常食黑木耳能软化血管,抗血栓,降低血粘,而且黑木耳中含丰富的蛋白质,维生素E,其铁的含量是菠菜的二十几倍,是养生,滋补,养颜美容的佳品。
简单
拌
蒜香
十分钟
食材明细
主料
黑木耳
适量
山野笋
适量
香菜
适量
红柿子椒
适量
辅料
海鲜酱油
l勺
蚝油
半勺
香油
少许
蒜末
少许
味素
少许
葱油
2勺
盐
少许
桂花腊
少许
凉拌黑木耳的做法步骤
1.
水发木耳泡过后用水焯一下,冬笋焯水后斜切长条段。香菜,红椒切段。
2.
熬葱油,油热下葱白,小火熬到葱变黄时停火。
3.
将剩余拌料:一勺海鲜酱油,半勺蚝油,蒜末,少许盐,几滴香油,少许桂花醋,少许味素,2勺半葱油放到小碗拌匀。
4.
然后用拌好的醮料先拌木耳,木耳入味后再拌入香菜,红椒和山野笋。
小窍门&温馨提示
葱油可以多熬点,以后做凉拌菜会经常用到。
分类:
凉菜
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