温补益气养颜排骨莲藕四宝汤

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温补益气养颜排骨莲藕四宝汤

冬季，北方天寒地冻，人体免疫力下降，此时温补，效果最好。今天，为大家推荐一款排骨，莲藕，四粒红花生，枸杞四宝，用它们一起煲汤，养颜益气补血，提高人体免疫力，所以我推荐：

主料

排骨1000克
莲藕2节
四粒红花生20粒
枸杞10克

辅料

排骨莲藕四宝汤的做法步骤

1.准备食材。排骨反复换水，处理干净。
2.锅里凉水加排骨，加葱段和姜，料酒。
3.水开，去除浮沫，煮几分钟捞出备用。
4.将排骨放砂锅或者电炖锅中，此时一定要加热水或者温水。加姜片，大火烧开，小火慢炖半小时。
5.莲藕处理干净，切滚刀块备用。
6.放排骨锅中。
7.加枸杞和花生。继续炖40分钟，排骨软烂就可以。
8.加适量的盐和胡椒粉，关火。

小窍门&温馨提示

一定要四粒红花生，此物花生衣有补血功效。

分类：汤类家常菜汤羹老人冬季食谱午餐晚餐

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