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#粥#养生山药紫薯二米粥
大海微澜
养生山药紫薯二米粥,一份非常营养的早餐粥,山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩,薯类糖和脂肪含量都非常低,热量远低于主食,还富含膳食纤维,有利于肠道蠕动,经常食用,有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦。
初级
煮
咸甜
二十分钟
主料
糯米
70g
小米
70g
紫薯
100g
山药
100g
辅料
盐
2g
养生山药紫薯二米粥的做法步骤
1.
山药紫薯去皮洗净
2.
切滚刀块
3.
糯米和小米淘洗干净
4.
入压力锅,加入适量的水
5.
加入山药、紫薯块和盐,电压力锅煮粥档,启动开关
6.
煮好的二米粥
7.
OK!出锅,健康饮食,从美味早餐开启喽。
小窍门&温馨提示
根据自己喜欢的口味放盐或者放冰糖。
分类:
粥
午餐
晚餐
查看全部(共7步)
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