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木耳鲜蔬沙拉
tgcyy
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木耳是餐桌上常见的美味佳肴,长期食用可以达到排毒养颜的作用,黑木耳的主要成分是木耳多糖,它能够吸附空气中的污染粒子,所以,吃木耳防雾霾还是有一定效果的。
初级
拌
咸甜
二十分钟
食材明细
主料
日式沙拉汁
30克
干木耳
15克
辅料
洋葱
适量
胡萝卜
适量
黄瓜
适量
木耳鲜蔬沙拉的做法步骤
1.
木耳冷水浸泡1小时。
2.
配菜改刀切片。
3.
泡发好的木耳摘洗干净。
4.
木耳煮熟。
5.
碗里放入所有原料。
6.
倒入日式沙拉汁。
7.
拌匀,腌制20分钟后即可食用。
8.
很爽口。
小窍门&温馨提示
木耳膨胀性大,一次不必泡发太多。
分类:
素菜
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